Handstand
- Bewegungsablauf:
D steht mit entgegengesetzter Blickrichtung vor H und macht dicht vor ihm einen Handstand.
Hierbei nimmt sie, wie auch zum Abgang, die Beine am besten nacheinander hoch bzw. runter. H hält die Beine der D unterhalb der
Knöchel fest und gibt den Beinen zum Abgang (in der von der D bevorzugten Reihenfolge) Schwung. Das erste Bein der D sollte sich
schon in der Waagerechten befinden, bevor der H das zweite Bein nachschubst.
- Vorübungen:
Ganzkörperspannungsübungen für die D. D übt Handstand vor einer Matte und im
Raum auf einer Matte mit Hilfestellung. D muß lernen mit wenig Schwung in den Handstand zu gehen, um den H nicht "umzuhauen".
- Hilfe- Sicherheitsstellung
Seitlich werden mit beiden Händen entweder ein Oberschenkel oder Bauch und Rücken
gegriffen.
- Besonderheiten:
Vor dem Handstand läßt sich eine Zugrolle tanzen. H kann die Beine
der D im Handstand kurz auseinander halten. Zum Abgang kann H der D auch aus dem Weg gehen/tanzen und D geht mit dem Bogengang
in Richtung des ab. Wenn D im Handstand ihre Beine etwas grätscht, kann H sich mit dem Oberkörper zwischen den Beinen
durchbeugen und D in die Grätsche hochnehmen. Diese Kombination ist allerdings erst in der J/D-Klasse erlaubt.
- Korrekturen für D:
D setzt ihre Hände zu weit vorm H auf; sie hat zu viel Bein-Schwung beim Aufgang; sie streckt ihre Arme
beim Handstand nicht durch; sie stoppt ihre Beine beim Aufgang nicht in der Senkrechte (macht also in der Hüfte nicht fest) und
gerät ins Hohlkreuz; sie nimmt die Beine beim Auf- bzw. Abgang nicht nacheinander.
- Korrekturen für H:
H steht zu weit von D entfernt, er muß sich dann oft vorbeugen und kann die D dann nicht gut halten; er
hält die Beine der D im Handstand nicht fest; er hat keinen festen Stand, D schubst in um; er läßt die Beine der D zum
Abgang nicht rechtzeitig oder in der für sie falschen Reihenfolge los.