Einsteiger - Salto rückwärts
- Bewegungsablauf:
H steht mit gegengleicher Blickrichtung vor D und wirft sie mit dem Einsteiger
senkrecht vor sich hoch und läßt seine Arme zum Abfangen gleich nach oben gestreckt stehen. Der Salto rückwärts
umfasst nun 4 Phasen für die D: 1.Phase Mit dem Abwurf aus dem Einsteiger arretiert D ihre Arme in etwa bei 140° und befindet
sich in aufrechter Position. 2.Phase D zieht mit den Armen weiter bis in die Senkrechte und l&äßt sich etwa 45° von der
Senkrechten weg nach hinten kippen. 3.Phase D hockt schnellkräftig ihre Beine vor den Körper und führt dabei ihre
Arme schnell, gestreckt über die Seite an ihre Schienbein und macht fest. 4.Phase D streckt schnellkräftig ihre Beine und
fängt sich mit den Armen auf den Schultern des H ab, der seinerseits mit den Händen unter den Achseln der D fängt.
- Vorübungen:
Rolle rückwärts für die D. Sie übt mit und ohne Hilfestellung den Salto
rückwärts zwischen zwei Personen an den Oberarmen gegriffen sowie auf dem kleinen Trampolin (mit und ohne hohen Kasten).
H stellt sich mit gleicher Blickrichtung hinter , greift z.B. mit dem R Arm auf Hüfthöhe um den Körper der D, legt die L Hand
an die L Hüfte der D und drückt seine R Schulter gegen ihr Steisbein. D springt nun ab und vollführt die oben beschriebenen
4 Phasen. H führt diese Bewegung mit, so daß D ausgestreckt auf seiner R Schulter zum liegen kommt.
- Hilfe- Sicherheitsstellung
Wenn keine Longe eingesetzt wird, steht die Sicherheitsstellung meist seitlich von der D und
versucht bei Fehlern um den Rumpf der D zuzugreifen. Zum Helfen kann der D in der Steigphase an Oberschenkel oder Gesäß
unterstützt werden, so daß D schneller über die Hände des H kommt.
- Besonderheiten:
Der Salto kann auch doppelt ausgefürt werden oder D grätscht auf der Schulter ein und beide
schließen ein Käskehre in den Todessturz an.
- Korrekturen für D:
Probleme beim Einsteiger; D springt gleich nach hinten weg; der
Armzug der zweiten Phase kommt nicht oder zu spät; D öffnet zu spät und/oder nicht dynamisch genug; D nimmt beim Salto
den Kopf in den Nacken; D hockt nicht schnell genug an; D muß erst Steigen, dann drehen.
- Korrekturen für H:
Probleme beim Einsteiger; H geht nach hinten weg; H kuckt hinterher
und lehnt sich dadurch nach hinten.