Sitzen
- Stellt Eure Beine schulterbreit auf.
- Kippt das Becken etwas nach hinten an, bis ein leichtes Hohlkreuz entsteht.
- Der Bein - Oberkörper - Winkel, sowie der Winkel im Knie sollte in etwa bei 90° liegen.
- Das Kinn nach hinten nehmen (keinen Fernsehhals machen).
- Schultern unten, hinten lassen (vor allem am Schreibtisch / Computer).
- Heben im Sitzen: breitbeinig, Abstand Kinn - Kehlkopf und Bauchnabel – Solar Plexus sollte gleich bleiben: beugt Euch also mit gestrecktem
Oberkörper vor.
- Beispiele für optimale Sitz-Haltungen sind: Geiger, Chellisten, Stammtischtrinker (breitbeinig vorgebeugt und mit den Unterarmen
auf dem Tisch abgestützt).